흔히 감옥 속에서 쓴 글이라면 연상되는 것과 달리, 이 책의 편지들은 소박하다. 자신의 얘기보다도 야생초나 감옥 주위 동식물을 관찰한 얘기를 꼼꼼히, 그림과 함께 기록한 마음 편안한 관찰기다.

여동생에게 보내는 연작 편지의 형식을 띤 이 편지들은 하나마다 하나씩의 야생초(때로는 사마귀나 비둘기 같은 동물도 섞이지만)를 소개한다. 야생초를 보며 떠올린 생각들, 야생초의 쓸모에 대한 소개와 감탄, 그리고 양심수의 정처없는 심정이 혼합된 부드럽고도 굳센 글이다.

작가가 직접 그린, 그리고 그 솜씨가 너무나 놀라운 야생초 그림들은 책의 정취를 더하는 중요한 요소. 재생지로 만든 지면에 파스텔톤의 색깔을 포인트로 가미한 글씨가 귀엽기까지 하다.

목차

추천의 글 / 이해인
편집자 노트 / 나무선

1. 안동교도소에서 1 (92~93년)

내 작은 야생초밭 1995.5.14
생쥐란 놈들이 1992.6.1
사회참관 1992.6.12
홍콩 영화 1992.6.28
인재를 당한 내 꽃밭 1992.8.15
며느리밑씻개 – 며느리년 똥 눌 때나 걸려들지 1992.8.19
스타펠리아 – 자라고 영그는 데는 다 때가 있다 1992.8.25
참외꽃의 애잔함 1992.9.14
달개비 – 참으로 희한한 꽃 1992.9.17
이 풀더미를 한 평만 떼어다 1992.9.26
들풀모듬 1992.10.17
제비꽃 – 어릴 적 오랑캐꽃이라 불렀던 1993.5.15
모듬풀 물김치 1993.5.31
풀과 꽃이 만발한 교도소 1993.8.28
그리운 얼굴들 – 요료법 1 1993.9.22
야초차에 탐닉하다 1993.11.21

2. 안동교도소에서 2 (94년)

씨앗 1994.4.8
끈기를 가지고 행하되 조화와 균형 속에서! 1994.5.13
야생초들은 귀중한 옥중 동지 1994.6.1
한밤의 콘서트 1994.6.7
꽃밭이 아니라 완존히 똥밭 1994.6.23
강도와 교도관 1994.6.30
강아지풀 – 고 작은 털북숭이 속에 1994.7.9
뻗어라, 오이 덩굴 1994.7.13
닭의덩굴 – 무슨 덩굴이 좋을까? 1994.7.17
오줌은 최고의 생수 – 요료법 2 1994.6.26
딱지꽃 – 나를 다스리는 꽃 1994.7.29
녹두 – 겉모습은 콩과 식물 중 가장 보잘것없으나 1994.8.2
주름잎 – 아무도 보아 주지 않는 저 작은 꽃을 피워 내기 위하여 1994.8.4
방가지똥 – 그래도 난 여름이 좋다 1994.8.8
여뀌 – 하나씩 떼어놓고 보면 참 예쁜 풀 1994.8.9
거미 – 날씨가 더울수록 활개치는 동물 1994.8.14
루드베키아 – 생명력과 보존력이 뛰어난 서양 꽃 1994.8.17
황금 – 花開半 酒微醉 1994.8.22
까마중 – 작고 동그란 ‘시꺼멈’ 속에 조물주의 완전하심이 다 들어 있다 1994.8.23

3. 안동교도소에서 3 (94)

목표물을 향한 무한한 인내심 – 사마귀 생태에 관한 첫 번째 보거서 1994.8.25
매듭풀 – 먹을 수도 없는 게 자라기는 억시게 잘 자라는 풀 1994.8.26
땅빈대 – 흰피를 뚝뚝 흘리며 울부짖는 1994.8.27
정글의 법칙 – 사마귀 생태에 관한 두 번째 보고서 1994.8.29
수까치깨 – 연약하면서도 끈질긴 풀 1994.8.31
돌콩 – 우리가 먹는 콩의 원조 1994.9.2
왕고들빼기 – 야생초의 왕 1994.9.6
마 – 우리 낭군 정력제 1994.9.9
괭이밥 – 맛이 시큼털털 1994.9.13
쇠비름 – 가장 완벽한 야생 약초 1994.9.15
중대가리풀 – 교도소를 대표하는 풀 1994.9.21
비름 – 나의 주식 1994.9.26
명아주 – 어릴 적 동네 할아버지가 짚고 다니던 지팡이 1994.9.29
박주가리 덩굴 – 꼬독꼬독, 말랑말랑한 하얀 솜뭉치의 맛 1994.10.16
국화 없는 가을은 없다 1994.10.25

4. 대구교도소에서 (94~96년)

대구교도소로 이감 1992.12.10
Kwon Field 1995.4.6
초피나무 논쟁 1995.5.3
함박꽃에 얽힌 논쟁 1995.5.5
뽕방 아이들 1995.5.28
나팔꽃 명상 1995.6.7
과식을 하더니 기어코 – 모기 이야기 1995.7.17
옥담 아래 뜀박질 1995.11.4
양파계란부침 1995.11.22
무위에 의한 학습 1996.7.26
문신 1996.8.23
조뱅이, ‘좆뱅이 치다’ 1996.8.29
관찰력 1996.8.31
사람을 생긴 그대로 사랑하기 얼마나 어려운지 1996.9.3

5. 대전교도소에서 (97년)

대전교도소로 이감 1997.6.27
위대(胃大)한 청개구리 1997.7.3
수크령 – 가을 들판의 왕자 1997.9.16
두감쑥차 1997.10.13
가을 운동회 1997.10.17
비둘기의 자식 사랑 1997.11.16
십전대보잼 1997.12.28

뿌리내리기 / 황대권

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1. 최면이란 무엇입니까?
2. 최면은 과연 과학적일까요?
3. 누구나 최면에 걸릴 수 있습니까?
4. 최면에 잘 걸리려면 어떻게 해야 할까요?
5. 누구에게나 전생이 있습니까?
6. 전생은 정말 믿을 만합니까?
7. 전생을 아는 게 현재의 나에게 무슨 도움이 됩니까?
8. 현재의 문제와 증상은 정말 전생과 관계 있습니까?
9. 전생에서도 지금처럼 우리 나라에 살았을까요?
10. 전생을 경험할 때 현생과 가까운 전생부터 기억합니까?
11. 매번 다른 전생을 보는 겁니까?
12. 남자(여자)는 전생에서도 남자(여자)였을까요?
13. 환생과 윤회란 무엇이며. 거기에는 어떤 원리가 있습니까?
14. 평소에도 곧잘 들먹이는 업이란 대체 무슨 뜻입니까?

1장 나는 최면에 잘 걸리는 사람일까

1. 나의 최면 감수성은 어느 정도?
2. 상상력 키우기
3. 레몬 상상하기
4. 손 응시하기
5. 숫자 거꾸로 헤아리기
6. 천장 응시하기
7. 좋아하는 장소 떠올리기

2장 나의 건강 문제는 어디에서 왔을까
1. 업일까. 흔적일까?
2. 전생 경험과 심신의 증상
3. 통증을 이겨 내는 방법
4. 전생 경험을 쉽게 떠올리게 하는 물음들
5. 전생 경험 과정
6. 자기 최면 테이프를 이용하기 전에
7. 전생 경험 유도문
8. 전생 경험으로 알 수 있는 사례

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우리에게 보다 넓은 전망을 제시하고 느긋한 삶으로 안내하는 리처드 칼슨 박사의 ‘사소한 것에 목숨 걸지 마라 시리즈(Don’t Sweat the Small Stuff Series)’ 첫번째 책으로 스트레스를 덜 받고 행복하게 사는 법을 가르쳐준다.

1년 후 혹은 100년 후의 관점에서 현재를 바라보라고 말하며, 평화롭고 행복한 삶을 살기 위해 바꾸어야 할 구체적인 삶의 습관들을 100개의 짧은 글로 제시하고 있다.

2020년 개정판, 『100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요』 책소개

20세기 말에 출간되어 전 세계 3,000만 부가 판매됐고, 101주간 「뉴욕타임스」 베스트셀러에 올랐던 <Don’t Sweat the Small Stuff(사소한 것에 목숨 걸지 마라)>의 출간 20주년 기념판을 현대적인 감각에 맞게 <100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요>로 다시 펴냈다. 45세의 짧은 나이로 세상을 떠났던 저자 리처드 칼슨의 메시지가 2020년, 그것도 전대미문의 판데믹 세상을 살아가는 우리에게 진정 어떤 의미로 다가올 수 있을까.

궁극적으로 내면의 평온을 이뤄 ‘자기 자신과 잘 지내는 법’을 말하는 ‘자기관계론’이라고 명명할 수 있을 것이다. 정말 중요한 것에 집중하기 위해, 미리 중요한 것으로 정해 놓은 것 외에는 사소한 것(small stuff)으로 정해 놓은 다음, 거기 너무 애쓰고, 마음 쓰고, 땀 흘리지 말라(don’t sweat)는 철학이 100가지 메시지에 빼곡히 담겨 있다.

2020년 개정판, 『100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요』 목차

20주년 기념판 서문 Ⅰ
로빈 샤르마 : 시간이 흘러도 남게 되는 것들
20주년 기념판 서문 Ⅱ
크리스틴 칼슨 : 다시 행복해지기 위한 연습을 시작해 봐요

들어가며 : 조화로운 삶에 필요한 두 가지

1. 사소한 것에 목숨 걸지 말아요
2. 불완전함을 선물로 받아들여요
3. 느긋함과 평온함을 그냥 즐겨요
4. 생각의 눈덩이에 짓눌리지 말아요
5. 최대한 동정심을 발휘해 봐요
6. ‘받은 편지함’에는 관심을 꺼도 좋아요
7. 다른 사람의 말을 자르지 말아요
8. 남몰래 친절을 베풀어 봐요
9. 스포트라이트는 다른 사람에게 양보하세요
10. 지금을 즐기며 사는 법을 배워요
11. 모든 사람이(당신 빼고) 지혜롭다고 생각해요
12. 대개는 남이 옳다고 인정하세요
13. 인내심을 길러 봐요
14. ‘무조건 참는 시간’을 가져 봐요
15. 먼저 손을 내밀어 보세요
16. 과연 이 일이 1년 후에도 중요할지 물어봐요
17. 인생은 어차피 공평하지 않다고 받아들여요
18. 자신에게 지루함을 허락하세요
19. 스트레스를 지나치게 참지 말아요
20. 일주일에 한 번은 진심 어린 편지를 써 보세요
21. 자신의 장례식을 상상해 봐요
22. 삶은 비상사태가 아니에요
23. 어려운 문제는 잠시 마음속에 담아 두어도 좋아요
24. 매일 고마움을 전할 사람을 찾아보세요
25. 낯선 사람에게 미소로 인사를 건네요
26. 매일 홀로 침묵의 시간을 가져 보세요
27. 짜증 나는 사람을 아기나 노인이라고 상상해 봐요
28. 이해받기보다 이해하는 편을 택하세요
29. 남의 말을 듣는 연습을 해요
30. 싸움은 현명하게 선택하세요
31. 나쁜 기분에 자신을 내맡기지 말아요
32. 이 삶은 일종의 테스트에 불과하다고 믿어요
33. 칭찬과 비난을 똑같이 받아들여요
34. 아무에게나 작은 친절을 베풀어 봐요
35. 행동 너머의 의미에 주목하세요
36. 타인에게서 순수함을 찾아봐요
37. 옳은 사람보다는 친절한 사람을 선택하세요
38. 매일 세 사람에게 사랑한다고 말하세요
39. 겸손해지는 연습을 하세요
40. 누가 쓰레기 치울 차례인지 애매할 땐 먼저 나서요
41. 인생에는 사전 예방 조치가 필요없어요
42. 매일 잠깐이라도 사랑하는 사람을 떠올려 봐요
43. 인류학자가 되어 보세요
44. 각자 처한 현실의 차이를 인정하세요
45. 남을 돕는 일을 습관으로 삼아요
46. 매일 누군가에게 사랑, 존경, 감사를 표현해요
47. 애써 한계를 규정하지 말아요
48. 신의 지문이 어디나 묻어 있다는 걸 기억해요
49. 비판하고 싶은 충동에 저항하세요
50. 도저히 인정하지 못할 생각도 받아들여 봐요
51. 비판을 받아들이고 사라지는 걸 지켜봐요
52. 의견이 달라도 배울 점을 찾아보세요
53. 유리잔이 이미 깨져 있었다고 생각하세요
54. 어딜 가든 거기에 당신이 있다는 말을 이해해 봐요
55. 입을 열기 전에 심호흡부터 하세요
56. 행복에는 감사하고, 불행에는 품위를 지켜요
57. 운전은 부드럽게 하세요
58. 여유를 갖는 연습을 해 봐요
59. 아이를 돕는 자선단체에 기부하세요
60. 인생을 우아한 작품으로 만들어요
61. 반대 의견에서 배울 점을 찾아요
62. 한 번에 한 가지씩만 해요
63. 화가 날 때는 열까지 세어 보세요
64. ‘태풍의 눈’에 머무는 법을 연습해 봐요
65. 계획 변경에 유연하게 대처하세요
66. 원하는 것보다 이미 가진 것을 먼저 생각하세요
67. 부정적인 생각을 무시하는 연습을 해요
68. 친구와 가족에게서 기꺼이 배워 봐요
69. 지금 있는 자리에서 행복하세요
70. 연습이 당신을 만든다는 사실을 기억하세요
71. 마음을 고요히 가라앉혀 보세요
72. 요가를 배워 보세요
73. 베풂을 삶의 일부로 받아들여요
74. 호의를 베풀고 보답을 기대하지 마세요
75. 문제로부터 배우는 자세를 가져요
76. 알지 못한다고 불안해하지 말아요
77. 불완전한 자신도 있는 그대로 받아들여요
78. 자신을 너무 몰아붙이지 마세요
79. 남 탓하기는 이제 그만둬요
80. 아침을 좀 더 일찍 맞이해 봐요
81. 남을 도울 때는 작은 실천에 집중하세요
82. 100년 후 우리는 세상에 없음을 기억하세요
83. 심각함에 빠지지 말고 가벼워지세요
84. 식물에게 무조건적인 사랑을 쏟아 보세요
85. 인생의 문제들과 좋은 관계를 맺어요
86. 방어보다는 이해에 더 신경 써 봐요
87. 성취의 의미를 정의해 보세요
88. 마음의 소리에 귀를 기울여요
89. 누군가 던진 공을 꼭 받지 않아도 좋아요
90. 모든 것은 지나가리라는 점을 받아들여요
91. 인생을 사랑으로 채우세요
92. 생각이 가진 힘을 깨달아요
93. 많을수록 행복하다는 생각을 버려요
94. 정말 중요한 게 뭔지 매일 질문하세요
95. 자신의 직감을 믿어요
96. 현재의 모습을 있는 그대로 인정해요
97. 우선 자기 일에 신경 쓰세요
98. 평범함 속에서 특별함을 찾아요
99. 내면을 돌보는 시간을 가져요
100. 오늘이 생의 마지막인 것처럼 살아요(정말 그럴지도 몰라요!)

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