비타북스 – 책 사세요.

이준명의 맨몸운동 BASIC

admin — Tue, 25 Jul 2023 21:40:27 +0000

유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 <나 혼자 산다>에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를 대표하는 맨몸운동 최강자로 손꼽히는 그가 부상 없이 10년간 맨몸운동을 이어오며 터득한, 가장 효과적이고 안전한 방식의 운동법을 쉽고 간결하게 정리해 출간했다.

저자가 소개하는 운동은 값비싼 장비나 체육관 회원권 없이 언제 어디서든, 하루 30분∼1시간이면 충분히 할 수 있는 초간단 루틴으로 구성되어 있다. 또한 동작마다 지켜야 할 주의 사항을 자세히 수록하고 다양한 각도에서 찍은 자세 사진과 몇몇 동작에는 QR코드도 함께 담아 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 배려했다. 맨몸운동을 처음 시작하는 초급자는 물론 상급자까지 활용 가능한 ‘단계별 맞춤 프로그램’을 통해 최강의 몸을 만들어보자. 이 책이 훌륭한 파트너가 되어줄 것이다.

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별미의 여왕

admin — Sun, 26 Jun 2022 18:57:24 +0000

입맛 없을 때, 제철 별미요리가 먹고 싶을 때, 외식하고 싶을 때마다 매번 맛집을 찾기에는 경제적으로 부담스럽다. 이럴 때 구하기 쉬운 재료로 손쉽게 만들어 알뜰하고 건강하게 즐길 수 있는 별미요리 187가지를 이 책에 담았다.

4,500만 명이 찾은 네이버 초대형 블로그 ‘요안나의 행복이 팍팍’을 운영하는 스타 블로거이자 베스트셀러 작가인 요안나가 한국인이 좋아하는 별미요리를 엄선하였다. 요안나의 레시피는 누구나 따라 하기 쉽고, 누구나의 입맛에 맞아 실패 없이 별미요리를 즐길 수 있을 것이다.

이 책에는 간단하게 즐길 수 있는 한그릇 요리, 계절별 대표 재료로 즐기는 계절 별미요리를 소개한다. 외식하고 싶을 때나 특별한 날을 위한 한식요리, 퓨전요리, 아이 입맛에 맞춘 아이 별미요리 그리고 대표 술안주를 담았다. 가족의 건강을 챙길 수 있는 건강식과 보양식, 출출한 오후를 위한 간식과 디저트까지 수록하였다.

또한 스페셜 페이지에서는 설날, 대보름, 추석에 먹는 명절요리, 별미 김치와 장아찌, 샐러드, 홈메이드 음료까지 수록하여 어떤 상차림도 걱정 없이 척척 차려낼 수 있다.

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빈티지걸의 색연필 일러스트

admin — Thu, 09 Jun 2022 03:12:43 +0000

책을 따라 그리기만 해도 총 20장의 작품을 완성할 수 있다. 각 테마별로 수록된 작은 그림들은 한 장에 모두 그렸을 때 하나의 작품이 되도록 꼼꼼하게 구성했다. 함께 수록한 글자 일러스트 역시 그림을 훨씬 더 완성도 있게 만들어준다.

책의 곳곳에서는 독자를 위한 저자의 섬세한 배려가 돋보인다. SNS와 일러스트 강좌로 꾸준히 독자와 소통해온 저자답게, 많은 이들이 그림을 그릴 때 어려워하는 부분에 대한 친절한 설명과 팁이 꼼꼼하게 수록되어 있으며, 일러스트를 그리는 데에만 그치지 않고 일상 속에서 소품으로 활용할 수 있도록 활용팁을 사진으로 풍부하게 담았다. 책 속 부록으로 색연필 일러스트를 활용해 만든 포장 태그와 엽서가 수록되어 있다.

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닥터키친의 맛있는 당뇨 밥상

admin — Sun, 13 Feb 2022 22:19:12 +0000

대한민국 No. 1 당뇨 식이요법 ‘닥터키친’의 소문난 레시피

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우리 아기 1000일 이유식을 부탁해

admin — Sun, 06 Feb 2022 16:47:11 +0000

엄마라면 한 번쯤은 반드시 부딪혀야만 하는 주제 ‘이유식’. 워킹맘이 늘어나고 시판 이유식 시장이 활성화되고 있는 요즘, 소중한 내 아기에게 직접 만든 이유식을 먹이기란 쉽지 않은 일이다. 하지만 시판 이유식은 어떤 재료를 사용했는지, 어떤 과정을 거쳐 조리했는지, 언제 만든 건지 모르기 때문에 마음 놓고 먹일 수만은 없는 게 현실이다. 이러한 불안감에 휩쓸리지 않고 직접 내 아기의 이유식을 책임지는 엄마로 거듭나기 위해서는 남다른 이유식 비책이 필요하다.

요리연구가이자 두 아기의 엄마인 저자가 오랜 시간 동안 잡지 등의 매체를 통해 연재해온 이유식과 유아식은 독자들에게 ‘믿을 수 있는 이유식’으로 정평이 나 있다. 내 아기가 먹는 거라면 어느 하나 허투루 만들고 싶지 않은 이 세상 모든 엄마들의 마음을 담아 저자가 직접 만들고 먹여본 안심 이유식 200가지를 한 권의 책에 담았다. 또한 제일병원 소아청소년과 전문의 신손문 교수의 감수를 받아 성장 단계별 맞춤 이유식을 제안한다. 이 책은 소중한 내 아기가 1000일 동안 잘 먹으면서도 건강한 이유식을 만들고 싶은 엄마들에게 최고의 지침서가 될 것이다.

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