어쩌면 우리의 마음은 끊임없이 출몰하는 화 때문에 기쁨이나 즐거움 같은 다른 감정들을 누릴 겨를이 없는 건지도 모른다. 따라서 우리는 화를 다스릴 때마다 생활에서 놓쳤던 작은 행복들을 되찾을 수 있다. 이 책은 현대인이 안고 있는 가장 일상적인 감정인 화를 다스리는 방법을 알려주며, 우리를 행복의 실체에 다가가게끔 이끌어준다.

소리를 내지르면 화가 풀릴까? 아니다. 물건을 내팽개쳐도 혹은 음식을 마구 먹어댄다 해도 화는 시원하게 풀리지 않는다. 흔히 화가 나면 분풀이 할 대상을 찾는 사람들이 있는데 그것은 화의 악순환만 더할 뿐이다. 그러면 화를 참아야 할까? 속은 부글부글 끓지만 겉으로는 태연한 척 위장해야 할까?

달라이 라마와 함께 세계 불교계의 큰스님으로 존경받는 틱낫한은 그 어느 것도 화를 푸는 근본 해결책은 아니라고 말한다. 함부로 떼어낼 수 없는 신체장기처럼 화도 우리의 일부이므로 억지로 참거나 제거하려 애쓸 필요가 없다고 한다.

오히려 화를 울고 있는 아기라고 생각하고 보듬고 달래라고 충고한다. 화가 났을 때는 남을 탓하거나 스스로 자책하기보다는 자신의 마음을 다스리는 것이 가장 시급한 일이라는 것이다. 그러기 위해서는 어떠한 자극에도 감정의 동요를 받지 않고 늘 평상심을 유지하는 방법을 알아야 하며, 바로 이 책을 통해 그 방법을 전하고 있다.

The post 화 appeared first on 책 사세요..

저널리스트인 애너벨 레이티는 그와의 첫 만남을 이렇게 이야기한다. “그는 산적한 일들을 뒤로 한 채 한 잔의 차를 권했다. 차를 권하는 것은 틱낫한이 좋아하는 가르침의 방식 중 하나다. 차를 마시는 동안 차를 다 마셨을 때 해야할 일에 대해서는 생각하지 않는다. 오직 차 마시는 일에 집중하고 마음을 편하게 갖는다.”

틱낫한이 이 책에서 말하고자 하는 것도 이와 같다. 지금 이 순간을 살라는 것. 지구의 아름다움과 평화를 느끼고 호흡하란 말이기도 하다. 차마시기 명상과 함께 그가 즐겨 권하는 명상법은 ‘걷기 명상’이다.

걷기 명상은 말이 아니라 온 몸으로 느끼는 명상이기에 그 효과가 좋다고. 이렇게 긴장을 풀고 삶을 누릴 때 자기 자신이 될 수 있다고 보았다. “몸 안에서 몸을 관찰하라. 마음안에서 마음을 관찰하라”는 불교 경전은 여기에도 적용된다.

그의 글은 설교조가 아니기에 부담스럽지 않다. 명상의 중요함을 설명한 예화와 초발심 시절의 이야기도 친근감있게 다가온다. 그는 죽음과 그 이후에 대해서도 많은 장을 할애했다. 부록으로 나왕 케촉의 명상음악 CD가 제공된다.

The post 마음에는 평화 얼굴에는 미소 appeared first on 책 사세요..