정선근 – 책 사세요. https://buykoreanbooks.com Sat, 09 Nov 2024 04:14:48 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://buykoreanbooks.com/wp-content/uploads/2025/06/cropped-book-32x32.png 정선근 – 책 사세요. https://buykoreanbooks.com 32 32 백년운동 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84%ec%9a%b4%eb%8f%99/ https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84%ec%9a%b4%eb%8f%99/#respond Tue, 07 Feb 2023 03:47:04 +0000 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84%ec%9a%b4%eb%8f%99/ 척추.관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법

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]]> 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수가 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시한다. 건강분야 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, ‘백년운동’은 관절과 척추를 보호하면서 안전하게 운동할 수 있는 운동방법을 제시한 책이다.

사람들은 척추, 관절이 아프거나, 중년 이후 노화가 시작되면, 운동의 딜레마에 빠지게 된다. 건강에 좋은 운동을 하고 싶어도 자칫, 섣부른 운동이 몸의 회복 상태를 더 악화시키거나 부상을 동반할 수 있다는 두려움에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 고민을 하게 되는 것이다. 그런 사람들의 고민을 해결하기 위해서 저자는 임상 경험과 연구를 토대로 방법을 제시하고 있다.

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]]> https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84%ec%9a%b4%eb%8f%99/feed/ 0 백년허리 2: 치료편 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-2-%ec%b9%98%eb%a3%8c%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/ https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-2-%ec%b9%98%eb%a3%8c%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/#respond Sat, 02 Jul 2022 20:06:48 +0000 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-2-%ec%b9%98%eb%a3%8c%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/ 내 허리 사용 설명서

백년허리 2: 치료편:내 허리 사용 설명서 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서, 정선근, 언탱글링

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]]> 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이은 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 옳은지를 알려준다.

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]]> https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-2-%ec%b9%98%eb%a3%8c%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/feed/ 0 백년 허리 1 : 진단편 (개정증보판) https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-1-%ec%a7%84%eb%8b%a8%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/ https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-1-%ec%a7%84%eb%8b%a8%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/#respond Sat, 02 Jul 2022 20:00:51 +0000 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-1-%ec%a7%84%eb%8b%a8%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/ 내 허리 통증 해석하기

백년허리 1: 진단편:내 허리 통증 해석하기 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서, 언탱글링, 정성근

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]]> 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행 되어야 한다. 저자는 독자 스스로가 그 해결책의 실마리를 찾을 수 있도록 하는 것이 집필의 목적이라고 하고 있다. 개정증보판의 1권 1장부터 7장까지는 허리 통증을 어떻게 해석해야 할지에 관한 내용을 담았다.

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]]> https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-1-%ec%a7%84%eb%8b%a8%ed%8e%b8-%ea%b0%9c%ec%a0%95%ec%a6%9d%eb%b3%b4%ed%8c%90/feed/ 0 대한민국 최고의 명의가 들려주는 요통과 디스크 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%8c%80%ed%95%9c%eb%af%bc%ea%b5%ad-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%eb%aa%85%ec%9d%98%ea%b0%80-%eb%93%a4%eb%a0%a4%ec%a3%bc%eb%8a%94-%ec%9a%94%ed%86%b5%ea%b3%bc-%eb%94%94%ec%8a%a4%ed%81%ac/ https://buykoreanbooks.com/product/%eb%8c%80%ed%95%9c%eb%af%bc%ea%b5%ad-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%eb%aa%85%ec%9d%98%ea%b0%80-%eb%93%a4%eb%a0%a4%ec%a3%bc%eb%8a%94-%ec%9a%94%ed%86%b5%ea%b3%bc-%eb%94%94%ec%8a%a4%ed%81%ac/#respond Sat, 02 Jul 2022 19:39:41 +0000 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%8c%80%ed%95%9c%eb%af%bc%ea%b5%ad-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%eb%aa%85%ec%9d%98%ea%b0%80-%eb%93%a4%eb%a0%a4%ec%a3%bc%eb%8a%94-%ec%9a%94%ed%86%b5%ea%b3%bc-%eb%94%94%ec%8a%a4%ed%81%ac/ NSB9788952115027 새책-스테이책터 [대한민국 최고의 명의가 들려주는 요통과 디스크] --서울대학교병원 헬스 플러스 Health+ 5-서울대학, 대한민국 최고의 명의가 들려주는 요통과 디스크

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]]> 01 요통, 넓고 쉽게 이해하기
02 허리는 어떻게 생겼을까?
03 요통은 왜 생길까?
04 요통, 누구나 겪을 수 있다
05 회복이 빠른 요통, 회복이 더딘 요통
06 증상에 따라 요통의 원인도 다르다
07 내게 맞는 운동법을 정확하게 배우자
08 어느 정도 아플 때 병원에 가야 할까?
09 요통의 ‘ 적색경보’ 를 주의하자
10 요통의 원인을 알아내는 다양한 검사 방법
11 요통에는 어떤 치료 방법이 있나?
12 요통 치료 효과를 높이는 약물치료
13 원인에 따라 달라지는 요통의 물리치료
14 요통에 효과적인 주사 치료
15 운동 치료, 바르게 알고 시행하자
16 수술 치료, 언제 하는 것일까?
17 수술로 요통이 완치될 수 있을까?
18 수술 뒤 재활 치료가 중요하다
19 꼭 알아 두어야 할 요통 예방법
20 요통은 유전과 관계가 있을까?
21 Q&A 요통에 대한 궁금증 30가지

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백년목 1:진단편: 내 목 통증 해석하기, 언탱글링, 정선근

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]]> 2016년을 휩쓴 건강 베스트셀러『백년 허리』 후속작으로, 전작에서 소개한 허리와 목 디스크에 대한 의 · 과학 논의를 심화 발전시켜 소개한다. 목과 허리 디스크가 발생하는 원인, 목과 허리 디스크 손상으로 발생하는 방사통과 연관통의 메커니즘, 목 디스크와 허리 디스크 구조의 해부학적, 재활 의학적, 진화적 연관성, 목과 허리 디스크의 문제를 해결하기 위해 노력해 온 의학계의 논쟁과 연구 성과 등을 들려준다.

1, 2, 3장은 목 디스크가 손상되는 이유를 설명하고 4, 5, 6장은 목 디스크 병의 증상에 대해 말한다. 7, 8, 9장은 목 디스크 병에 대한 진단과 치료 방침의 결정이 결코 간단치 않음을 알려주고 10, 11장은 목 디스크 병을 예방하고 치료하기 위해 독자들이 스스로 해야 할 것들을 알려 준다. 내용들의 알짜만 모아 ‘척추 위생’ 개념을 일상에서 실천할 수 있도록 도와줄 ‘목 디스크 살리는 척추 위생 10계명’도 제공한다.

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]]> https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%eb%aa%a9-100%eb%85%84-%ea%b0%80%eb%8a%94-%eb%aa%a9-%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%eb%8b%a8-%ed%95%98%eb%82%98%ec%9d%98-%eb%b0%a9%eb%b2%95/feed/ 0 백년 허리 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-%ed%97%88%eb%a6%ac-%eb%b3%b4%ec%a6%9d-%ea%b8%b0%ea%b0%84%ec%9d%84-100%eb%85%84%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%8a%98%eb%a6%ac%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/ https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-%ed%97%88%eb%a6%ac-%eb%b3%b4%ec%a6%9d-%ea%b8%b0%ea%b0%84%ec%9d%84-100%eb%85%84%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%8a%98%eb%a6%ac%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/#respond Mon, 01 Jun 2020 08:50:29 +0000 https://buykoreanbooks.com/product/%eb%b0%b1%eb%85%84-%ed%97%88%eb%a6%ac-%ed%97%88%eb%a6%ac-%eb%b3%b4%ec%a6%9d-%ea%b8%b0%ea%b0%84%ec%9d%84-100%eb%85%84%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%8a%98%eb%a6%ac%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/ 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법

백년허리 1: 진단편:내 허리 통증 해석하기 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서, 언탱글링, 정성근

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]]> 백년 허리 프로그램, 맥켄지 운동의 전도사, 정선근 서울대 의대 교수가 제안하는 요통과 디스크 치료의 새로운 패러다임. 허리는 직립 보행을 하는 우리 인간 몸의 기둥이다. 놀라운 자연의 발명품인 허리는 원래 100년 이상 쓰도록 만들어져 있다. 그러나 우리가 무의식적으로 하는 나쁜 자세, 나쁜 운동이 100년 이상 쓸 허리를 매일매일 망가뜨리고 있다.

하지만 허리에 좋은 자세, 좋은 운동을 알고 매일 한다면 요통에 빠지지 않고 허리를 100년 동안 건강하게 쓸 수 있다. 요통 전문가 정선근 서울대 의대 재활의학과 주임 교수가 <백년 허리>를 통해 요통과 허리 디스크의 비밀, 요통으로부터 해방되는 ‘백년 허리 프로젝트’를 제안한다.

 

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